COMO COMEÇO A ESCALAR?

Se está interessado(a) na escalada esportiva e não sabe como começar, aqui vão algumas dicas:               A primeira coisa que você precisa é conhecer pessoas que escale. Certeza que na sua área existem (há muitos escaladores/as, mais do que parece) o problema é encontrá-los. Entra em fóruns, redes sociais, […]

7 Dicas para Deixar seu Bumbum Durinho sem Sair de Casa

Várias opções de exercícios são fáceis de fazer e conquistar a bunda do seus sonhos sem sair de casa . Ir a um ginásio ou fazer exercício em parques e praças da cidade não são garantias de bons resultados para partes específicas do corpo – não importa quantas horas por dia, a dedicar-se ao exercício, […]

3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga

3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga ​Os 3 treinos para realizar em casa e despossar abdômen fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, ajudando para um melhor bypass do corpo e aliviam a dor nas costas, que pode estar relacionada a indefensabilidade do abdome. Esses 3 treinos para realizar em casa […]

Exercícios e Dieta para perder barriga em 1 semana

Exercícios e Dieta para perder barriga em 1 semana Uma ótima estratégia para despossar abdômen acelerado é correr ao longo 25 minutos todos os dias e realizar uma refeição com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura acumulada. Porém além da abalada é fundamental realizar treinos abdominais visto que eles […]